19/07/2022
- maintenez votre logement au frais (fermez les fenêtres et volets la journée, aérez la nuit),
- buvez régulièrement et fréquemment de l'eau, par exemple toutes les heures, sans attendre d'avoir soif, et continuez à manger normalement,
- rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps plusieurs fois par jour (notamment le visage et les avants bras au moyen d'un brumisateur ou d'un gant de toilette),
- portez un chapeau et des vêtements légers si vous devez sortir,
- passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque, grandes surfaces...),
- évitez de sortir aux heures les plus chaudes (11h-17h) et de limiter votre pratique d'activité physique,
- Prenez régulièrement des nouvelles de vos proches, notamment des personnes âgées, soufrant de maladies chroniques ou isolées,
- osez demander de l'aide dès que nécessaire,
- appelez un médecin, en cas de malaise ou de troubles du comportement.
